🤿 Jak Zatejpovat Prst Na Ruce

Každý prst udržte v poloze do dlaně několik sekund. Poté narovnejte a procvičte také prsty druhé ruky. 4. Roztažení prstů. Pro toto cvičení budete potřebovat rovnou plochu, ideálně stůl. Položte si na něj ruce a roztahujte prsty. Tlačte prsty od sebe, jak nejvíc to jde. CJADT.

jak zatejpovat prst na ruce